サドルの位置とか何とか

ただいま、膝が痛くて療養中。とはいうものの、じっとしているのは性に合わない。日中、椅子の上で過ごす時間はほとんどない。座っているのは、映画を観ているときか、床屋で散髪をしてもらっているときくらいである。本を読む時間も最近はめっきり少なくなった。テレビは観ない。要するに一つところに静かに座っていられない。　

それでも、早く膝を治すためと観念して動き回らにようにしている。猛暑を避けて、音楽の聴き貯め、映画の観貯めをするにはちょうど良い。暇にまかせてインターネットで自転車と膝の痛みについて検索してみた。あるわあるわ。ネット上に種々雑多な記事があふれている。ライディングフォームの改造、ペダリングの方法、他にもサドルやクランクの長さの調整など。記事の多さに圧倒される。

フォームを直して身体に負荷のかかる場所を変えれば痛みが軽減する。内股気味にペダリングするのが良い。サドルの位置を前後させると、膝の痛みが出る場所が変わる。サドルの前後を上げ下げして調整すれば、膝や腰骨、股関節かかる負担が減る。調節はミリ単位で行う。さらには、身体に合わせてサドルを買い替える。記事が多すぎて、何が本当か判らない。情報過多の極み。　　　　　　　　　

　自転車は単純な構造でありながら、何かと繊細な調整がいることは判る。しかし、ゆったりと楽しむ乗り方に、サドルやハンドルの位置をミリ単位で調整する必要があるとは思えない。しゃかりきになって長距離を走るのが目的ではない。レースに出てコンマ1秒を争うのが狙いでもない。どうしてもしっくりこないところがあれば、可能な範囲で調整すればいいだろう。サドルやクランクを無算講（むさんこ）に買い替えるなどやりすぎである。

　とはいえ、ネットに公開されているような意見や見解に素直に従ってみれば、良い結果が得られることもあるかもしれない。次に自転車に乗るときには、サドルの位置とか角度とか、もう一度見直してみたい。人のいうことを虚心坦懐に聴くということについては、膝の治療も同じだろう。ストレッチを丁寧にすること。使いすぎないように、使わなさすぎないようにすること。主治医の言いつけを守ることである。

　20年ほど前に四十肩で肩が回らなくなった。そのとき、医師をしている友人から言われた。「リハビリに通うといいが、忙しいから無理だろう。代わりに、風呂で肩を温めてからアイロンを持って肩を回せばいい。そのとき気をつけることが一つある。アイロンの取っ手のネジを増し締めしておくこと。アイロンの本体が外れて飛ぶと危ない」　言われた通りにしていたら、肩の故障はいつの間にか完治した。アイロンが宙を飛んで、壁や家族を傷つけることもなかった。

通販で買った最初の自転車（アンカー UC5）

仕事から帰ったら家に届いていたので梱包を解いてすぐに撮影

対面販売で買ったのではないでの、身体に合わせた調整はしてない

自己流で自分の身体に合うようにおいおい調整する

サドルの位置とか何とか

いろいろと調整したり好みのものに交換したり

フレーム以外はほとんど原型をとどめない

自分の身体に合う1台になって来た

娘が乗ってみたいというので

サドルを交換して位置とか何とか調整してみる

自転車の印象も性格もすっかり変わる

愛車ラレーのハンドルとサドル

位置や角度や寸法や

調整しては走り、止まっては調整し

ようやく身体になじんでくる

マディ・フォックスのサドル

サドルの位置や角度の調整はもちろんやってみた

MTBはタイヤが太くて漕ぎ出しに力がいる

膝には負担がかかるかもしれない

　　

お気に入りのサドルに交換していると

不要なサドルが増えてくる

仲間のものと交換するなどして

自分に合ったものを見つけるのも面白い